Creo que tengo depresión

¿Qué es la depresión?

La depresión es más que sentirse triste por algo que te ha pasado. Es un estado más complicado que lo diagnostica un/a psiquiatra o psicólogo/a.

Los síntomas son parecidos a estar triste y tienen que estar presentes por algunas semanas. Pueden incluir: 

• Sentir ansiedad o con pena la mayor parte del tiempo. 
• Dejar de interesarte por las cosas que antes te gustaban, sentir cansancio o agotamiento. 
• Comer mucho o muy poco. 
• No poder dormir o pasar con sueño todo el día.
• Ser muy crítico o crítica contigo o pensar que eres culpable de todo.
• No querer estar con tus amigos o familia. 
• Pensar cosas negativas. 
• Enojarte por cualquier cosa.
• No disfrutar de las cosas que antes te gustaban, entre otras.

Parece que siento depresión ¿Qué puedo hacer?

Piensa que la tristeza no es para siempre:

La depresión tiene tratamiento y siempre hay alternativas para resolver los problemas. No te sentirás siempre así.

No tienes porqué vivir esto en soledad:

Pide ayuda a alguien de confianza, conversa de lo que te pasa.

Busca ayuda profesional:

Los psicólogos/as y otros profesionales de la salud están preparados/as para ayudarte. Además, en Chile la depresión tiene atención gratuita por AUGE para personas de 15 años o más, con diagnóstico confirmado (Pregunta en tu consultorio o Isapre).

Haz cosas que te hagan sentir bien:

Trata de hacer cosas que te hagan bien, o te permitan estar alegre. Sin exigirte. Salir de casa, abrir las cortinas y salir al aire libre, ver amigos o amigas, o hacer deporte también te pueden ayudar.

¿Necesitas mayor contención?

Conversemos sobre lo que te sucede, desahógate y busca contención en nuestros psicólogos y psicólogas de Línea Libre, son profesionales y pueden escucharte y ayudarte a comprender de mejor manera lo que sientes. 

Comunícate de lunes a sábado de 10:00 a 22:00 horas, llamando al 1515, chateando a través de la app “Línea Libre” o escribiendo un correo a través del formulario de contacto.