Estoy triste y no sé por qué

A veces, es normal sentirse triste o ‘bajón’. Las emociones son parte de la vida, y muestran cómo reaccionas a lo que pasa contigo y/o a los aspectos que para ti son importantes en tu alrededor. En ciertos momentos pensamos que no podemos controlar nuestras reacciones cuando nos sentimos tristes y que nos durará por mucho tiempo. La tristeza es una emoción que influye en nuestro estado de ánimo al igual que el miedo o la alegría.

¿Qué debo hacer para sentirme mejor?

Conversa de lo que sientes con alguien de confianza. Esto te puede aliviar y ayudar a entender mejor lo que te pasa.

Toma el tiempo que necesites. Pelear con lo que sientes puede ser peor. 

Está bien sentirse triste a veces y/o llorar si lo deseas. No tienes que sentirte mal por ello. A todos nos pasa.

Trata de evitar aquellas cosas que hacen que te sientas mal.

Pasa un tiempo con alguien que te haga sentir bien o haz alguna actividad que te gusta.

A veces, puede ser bueno darte un tiempo y estar a solas, pero no te quedes demasiado tiempo encerrado o encerrada; afuera hay muchas cosas buenas para ti.

Ayúdate con tu cuerpo. Prueba respirar profundo, hacer deporte, salir a tomar aire, sol y sonreír.

¿Necesitas mayor contención?

Conversemos sobre lo que te sucede, desahógate y busca contención en nuestros psicólogos y psicólogas de Línea Libre, son profesionales y pueden ayudarte a contener lo que sientes. 

Comunícate de lunes a sábado de 10:00 a 22:00 horas, llamando al 1515, chateando a través de la app “Línea Libre” o escribiendo un correo a través del formulario de contacto.